免疫力が向上する成分|亜鉛はサプリで補える|足りない五大栄養素
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亜鉛はサプリで補える|足りない五大栄養素

免疫力が向上する成分

栄養補助食品

昆布やメカブに含まれる

フコイダンは近年サプリメントなどに活用されている成分で、昆布やメカブといった海藻のネバネバした物質に含まれている硫酸多糖の一種です。免疫細胞のナチュラルキラー細胞や、マクロファージを活性化させる作用があることが動物実験により明らかになり、特にガゴメ昆布由来のものはヒト試験でも効果があったと報告がありました。その免疫力を高めるフコイダンの力は、病気に強い健康的な体を手に入れる為に非常に有効なのです。他にもフコイダンを構成する硫酸基によって、胃潰瘍などの原因となるピロリ菌を除菌する効果や、肝機能の向上も期待できることが分かってきています。最近では体にいい効果を持つフコイダンを継続的に摂取する為、サプリメントなどを購入する人が増えているようです。

サプリメントを活用しよう

フコイダンは昆布やメカブなどに含まれていて、免疫力を高めるなどの効果を持ちます。ですが、毎日昆布ばかり食べていても飽きてしまいますし、海藻類は食べ過ぎると塩分やカリウムを摂り過ぎてしまい、逆に体に悪影響を与えてしまいます。そんなフコイダンを効率よく摂取するには、サプリメントを利用するのがいいでしょう。サプリメントであれば飲むだけでいいですし、フコイダンだけを摂取できます。その上で普段の食事で昆布やメカブを食べると、相乗効果でより高い効果が期待できます。ただし、いくらサプリメントで手軽に摂れるからといって、摂り過ぎには注意しましょう。フコイダンは水溶性の食物繊維なので過剰に摂取した場合、下痢や腹痛を起こすことがあります。